Scena tavo augimui ir kūrybai
TRX treniruotes
TRX – tai treniruočių sistema, sukurta JAV karinių jūrų pajėgose, kur sportuoti reikėjo bet kur ir bet kada, turint tik savo kūno svorį ir pakabinamų diržų sistemas. Šiandien TRX yra viena populiariausių modernių treniruočių metodikų pasaulyje. Ji paremta pratimais su kūno svoriu, kurio metu stiprinamos visos raumenų grupės, lavinamas balansas, ištvermė ir koordinacija.
„7 Mūzų“ studijoje TRX treniruotės vyksta mažose grupėse – tai reiškia, kad kiekvienas gauna trenerio dėmesį, pratimai pritaikomi pagal jūsų pasiruošimo lygį. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar sportuojate jau daugelį metų – TRX treniruotės efektyviai stiprina kūną ir leidžia siekti savo tikslų saugiai.
TRX treniruotės yra itin efektyvios, nes pratimai įtraukia visą kūną vienu metu. Tai reiškia, kad vienoje treniruotėje gaunate ir jėgos, ir ištvermės, ir mobilumo lavinimą. Pratimai gali būti tiek paprasti, skirti pradedantiesiems, tiek sudėtingi – reikalaujantys aukšto lygio koordinacijos bei raumenų kontrolės. Treneris pratimus pritaiko pagal jūsų pasirengimo lygį.
Trenerė
Živilė
Laikai
I, III, 12:00, 17:00, 18:00
II, IV 18:00
VI 12:00
TRX ypač vertinamas tų, kurie nori sustiprinti giluminius raumenis – tai raumenys, atsakingi už taisyklingą laikyseną, stuburo apsaugą, stabilumą kasdienėje veikloje. Dėl to TRX puikiai tinka žmonėms, kurie daug sėdi, dirba ofise, jaučia įtampą nugaroje ar pečiuose. Reguliarūs užsiėmimai padeda sumažinti nugaros skausmus, gerinti laikyseną ir užtikrinti, kad kūnas būtų stiprus ne tik sporto salėje, bet ir kasdienybėje.
Be fizinės naudos, TRX treniruotės padeda „išsivalyti galvą“ – dinamiškas darbas su savo kūnu leidžia susikoncentruoti, pajausti progresą, o po treniruotės lieka malonus nuovargis ir energijos pliūpsnis. Tai sportas, kuris motyvuoja, nes rezultatus pajunti gana greitai: sustiprėja kūnas, padidėja ištvermė, pagerėja laikysena.