Scena tavo augimui ir kūrybai
Pilateso mankšta
Pilates – tai sąmoningo judesio metodika, sukurta XX a. pradžioje vokiečio Joseph Pilates. Iš pradžių šis metodas buvo taikomas sportininkų ir šokėjų reabilitacijai, nes padėdavo atkurti jėgas, pagerinti laikyseną, stiprinti giluminius raumenis. Vėliau jis išpopuliarėjo visame pasaulyje kaip viena efektyviausių treniruočių formų, tinkančių bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms.
Skirtingai nei daugelyje kitų treniruočių, Pilateso esmė – kokybė, o ne kiekybė. Čia svarbu ne kiek pakartojimų padarysi, o kaip tiksliai atliksi judesį. Tai metodas, kuris moko valdyti savo kūną, lavinti kvėpavimo techniką, pajusti pusiausvyrą ir atrasti harmoniją tarp kūno bei proto.
„7 Mūzų“ Pilates treniruotės vyksta jaukioje atmosferoje, grupėse, kuriose kiekvienas gauna trenerio dėmesį. Užsiėmimai tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems – pratimai gali būti lengvai pritaikomi pagal kiekvieno lygį.
Pilates yra ypatingai vertinamas dėl giluminių raumenų stiprinimo. Tai tie raumenys, kurie iš pirmo žvilgsnio nematomi, tačiau atsakingi už laikyseną, stuburo stabilumą, pusiausvyrą. Dėl to Pilates puikiai tinka tiems, kurie daug sėdi prie kompiuterio ar jaučia nugaros, pečių įtampą.
Mokytoja
Evelina
Laikai
II, IV 19:00
Reguliarūs Pilates užsiėmimai:
-
gerina laikyseną ir mažina nugaros skausmus;
-
suteikia lankstumo, mobilumo sąnariams;
-
sustiprina raumenis be pernelyg didelės apkrovos sąnariams;
-
moko tinkamai kvėpuoti ir susitelkti, o tai padeda kovoti su stresu.
Tai yra treniruotė, kurioje kūnas ne tik stiprinamas, bet ir atsigauna. Po Pilates užsiėmimų jaučiamas malonus lengvumas, pagerėjusi kraujotaka, atsipalaidavę raumenys. Be to, šis metodas idealiai tinka kaip papildymas prie kitų sporto šakų – tiek šokių, tiek jėgos treniruočių, nes suteikia kūnui tvirtą „pagrindą“.