Scena tavo augimui ir kūrybai
Dinamine joga
Dinaminė joga – tai šiuolaikinė jogos kryptis, kuri sujungia klasikinės jogos principus su intensyvesniu, ritmišku judesiu. Skirtingai nei tradicinėse statinėse asanose, čia pratimai atliekami tarsi „sraute“: viena poza natūraliai pereina į kitą, derinama su kvėpavimu. Toks judėjimas ne tik lavina lankstumą, bet ir stiprina kūną, gerina kraujotaką, skatina sąmoningą kvėpavimą.
Ši praktika tinka tiems, kurie nori jogos, bet ieško daugiau energijos ir dinamikos. Dinaminė joga jungia fizinę treniruotę ir psichologinį atsipalaidavimą – tai sportas ir meditacija viename. „7 mūzų“ studijoje ši treniruotė yra naujiena, tačiau jau spėjo sulaukti didelio susidomėjimo, nes suteikia išskirtinį balansą tarp aktyvaus judesio ir vidinės ramybės.
Dinaminė joga stiprina ne tik raumenis, bet ir visą organizmą. Reguliarios praktikos metu:
-
gerėja lankstumas ir sąnarių mobilumas;
-
stiprėja giluminiai raumenys, atsakingi už laikyseną;
-
mažėja įtampa nugaroje, kakle, pečiuose – ypač tiems, kurie daug sėdi prie kompiuterio;
-
lavinama pusiausvyra, koncentracija, kūno sąmoningumas.
Trenerė
Natalija
Laikai
VI 9:00
Fizinė nauda – tik pusė šios treniruotės vertės. Dinaminė joga padeda sumažinti stresą, nuramina protą, suteikia daugiau energijos kasdienybei. Kvėpavimo ir judesio derinimas yra tarsi meditacija judesyje, leidžianti atsipalaiduoti net ir tiems, kurie sunkiai susikoncentruoja klasikinėje meditacijoje.
Tai puikus pasirinkimas suaugusiesiems, kurie nori „pasportuoti“, bet kartu siekia atrasti vidinę pusiausvyrą. Treniruotės tempas gali būti pritaikytas tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems, todėl kiekvienas gali judėti pagal savo ritmą.